SGTT.VN – Tiến sĩ tâm lý học Joanna Kitto đã nhấn mạnh “năm bí mật của lòng quý trọng bản thân” trong cuộc trò chuyện về đề tài “xoay 180 độ để hạnh phúc”. Bà đến từ London, từng tổ chức nhiều lớp học, hội thảo về thiền và phát triển bản thân (Lòng quý trọng bản thân, Vượt qua cơn giận…) tại Hong Kong, Anh, và Việt Nam. Khán giả của bà rất đa dạng: giảng viên, nhà chuyên môn, nhà kinh doanh…
 |
Xin chào Joanna! Những lúc chúng ta cảm thấy chán nản về bản thân thì nên làm gì để thay đổi, thưa bà? Ví dụ khi quan hệ tình cảm xấu đi, mất phương hướng trong công việc, hoặc sức khoẻ kém.
Chúng ta có thể thay đổi cuộc sống bắt đầu từ việc thay đổi suy nghĩ của chính mình. Tin tưởng điều đó là bước đầu tiên!
Chúng ta nên nhận trách nhiệm về bản thân đối với những suy nghĩ, hành động của mình. Vì thế, nên tập trung suy nghĩ về những khía cạnh tích cực của cuộc sống, học hỏi từ hoàn cảnh để phục hồi sau nghịch cảnh. Chúng ta nên “mở rộng lòng” để thay đổi. Chúng ta cần nhận biết mỗi người là duy nhất. Học hỏi để biết cách nhìn sâu vào bên trong bản thân mình, biết chăm sóc bản thân và yêu bản thân một cách vô điều kiện. Khi “lòng quý trọng bản thân” được phát triển, chúng ta sẽ không bị mắc kẹt vào hoàn cảnh nữa. Chúng ta sẽ tự tìm được hướng đi để thoát khỏi nó!
Nhưng, có người trong hoàn cảnh “rất ổn” vẫn cảm thấy muốn thay đổi “cái gì đó”. Ví dụ một người có công việc tốt, gia đình và con cái vẫn cảm thấy cuộc sống “nhàm chán”, hoặc “bất an”. Vậy phải bắt đầu từ đâu, thưa bà?
Ngày nay, các giá trị vật chất đang phát triển không ngừng, chúng ta có mọi thứ để thoả mãn nhu cầu vật chất. Nhưng những thứ đến từ bên ngoài không thể mang đến hạnh phúc thực sự cho con người! Vì chúng luôn thay đổi nên ta vẫn có cảm giác “bất an” bên trong. Câu trả lời cho vấn đề này cũng giống như ở trên. Chúng ta nên học hỏi được cách nhìn sâu vào bên trong bản thân mình, biết chăm sóc bản thân và yêu bản thân vô điều kiện. Khi “lòng yêu bản thân” phát triển, chúng ta sẽ thấy hạnh phúc đến từ nội tâm, từ những giá trị vĩnh cửu như sự tôn trọng, tính nhẫn nại, và khả năng phục vụ người khác. Lúc đó, dù cho hoàn cảnh bên ngoài thay đổi, bạn vẫn vững vàng và tràn đầy nhiệt huyết với cuộc sống. Vì bạn đã tìm thấy ý nghĩa của nó!
Như vậy, nhận thức của chúng ta về cuộc sống có thể thay đổi mạnh mẽ (ví dụ, nhận thức về bản thân, tình yêu, công việc), khiến chúng ta sống khác hẳn trước? Tâm lý học nhìn sự “xoay 180 độ” này như thế nào?
Có nhiều trường phái khác nhau trong tâm lý học, trong đó có trường phái cho rằng “số phận” của chúng ta đã được quy định sẵn và không thay đổi. Nó đến từ gen di truyền, môi trường sống (gia đình, trường học, xã hội…) Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khác lại chứng minh được rằng trí óc của chúng ta không hề cố định! Nghĩa là, chúng ta có thể thay đổi cuộc sống của mình, bắt đầu từ việc thay đổi suy nghĩ! Vì thế chúng ta nên “mở lòng” ra với thay đổi và không nên giới hạn khả năng của bản thân. Trên thế giới, nhiều người đã thành công và hạnh phúc bằng cách “xoay 180 độ”, thay đổi bản thân vượt thoát khỏi hoàn cảnh. Ví dụ như Abraham Lincohn chẳng hạn. Ông xuất phát điểm rất thấp (con nhà nghèo, bị kỳ thị) nhưng ông đã không ngừng vươn lên, và trở thành Tổng thống của nước Mỹ. Chúng ta cũng nên không ngừng hoàn thiện bản thân mình để thành công và hạnh phúc hơn.
Tuệ Giang (thực hiện)
.jpg)
